przed treningiem

Witam. Zakupiłem BCAA, chodzi mi o dawkowanie przed i po treningu ile czasowo to jest przed treningiem 1h czy 30min czy 1min ? i to samo tyczy sie po treningu :)

ActivLab - Beta Alanine ActivLab - Bcaa Tested Nutrition - Tested ZMA Olimp - Żeń-szeń vita-complex Olimp - Garlicin Zen szen np rano po śniadaniu , zma przed snem, beta alanina przed treningiem. Bcaa okołotreningowo. Garlicin po obiadku

Ok, znalazłem. Ostatnie pytanie: dawkować tak samo jak AAKG, czyli 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu: zarówno AAKG jak i BEta Alanine? Z kolei BCAA przed i po treningu.. Wielkie dzięki za pomoc!

tak gainer po treningowo ze 100g. 1. wg brakow tam gdzie brakuje bialka w diecie 2. po treningu 3. przed treningowo daj tak, przed treningiem 10g bcaa, na treningu 10g bcaa, po treningu 50g carbo+30g wpc w dnt lepiej carbo nie, bialko ok. gainer jak chcesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-22 22:26:26

DT rano 1 szaszetka Animal Pak ok 2 caps omega, ok porcja horse power ok po obiedzie 30g elite whey protein - białko dajesz wg braków w diecie a nie do posiłków przed treningiem s.a.w, ok - i dorzuć tu porcje bcaa z rana po treningu hp + 10g bcaa ok godzina przed snem białko 30g DNT rano hp + 1 animal pak + omega ok najlepiej jakbys dokupil [...]

Tested burner. 1 kapsa z rana 30 min przed śniadaniem 1 kapsa przed treningiem I kiedy wrzucić trzecią i co w dni nietreningowe?

Tested burner. 1 kapsa z rana 30 min przed śniadaniem 1 kapsa przed treningiem I kiedy wrzucić trzecią i co w dni nietreningowe? po co 3? 2 porcje stykna. w DNT rano i po poludniu

Czy taki układ suplementacji byłby dobry: przed treningiem kreatyna, po treningu gainer ( 30% ), przed pójściem spać białko ( Łowickie 80% ) ? Póki co posiadam dwa pierwsze - białko zamierzam dokupić. Pozdrawiam

Chciałbym się zapytać jak mam dawkować suplement SFD Mass Activator chodzi o gainera - 2 porcje dziennie. Mam brać na czco i po treningu czy może przed treningiem i przed snem? Albo może macie inne propozycje. Zmieniony przez - Bartol96PL w dniu 2012-04-25 16:52:57

dobra i tak dosc niezle mnie zrozumiale.A gdybym zrobil to samo tylko odwrotnie? Posilek okolo 30 min przed cwiczeniem,zaraz przed treningiem gainera i po treningu obiad?

Witam ! zakupiłem CM3 trec i AAKG trec, posiadam również BCAA. Mam pytanie jak to dawkować. Czy tak może byc : DT -Rano: 4tab-cm3trec -30 min przed treningiem: 4-6tab AAKG +4tab-cm3 trec -Zaraz po treningu: 4tab-cm3 trec+10g BCAA+2tab AAKG -przed snem-10g BCAA DNT -rano:4tab –cm3 trec

planuje redukcje i mam zakupione 2 spalacze Olimp thermo stim i Man Scorch, stim jest już rozpoczęty i mam zamiar dać go na 1 ogień i planuje go dać 2kap przed śnaidanie i 2 przed treningiem, scorch bd chciał dawkować tak samo jak myślicie, tak bd dobrze?? czy dać porcję po śniadaniu?? i czy w ogóle sens ma dać do tego 200mg kofy?? dięte mam b3g [...]

[...] zawiera 90mg EPA i 60mg DHA ile powinienem brać dziennie tych kapsułek?? i to same pytanie o o3 z olimpu sport edition?? jestem na redukcji i nie chcę stracić za duzo miecha i pije bcaa przed treningiem i w trakcie, jak aeroby robie po treningu siłowym to też powinienem pić bcaa przed aerobami czy wystarczy ze pije w trakcie treningu silowego??

jak masz kasę to możesz dawać przed, w trakcie i po treningu nie masz kasy to tylko przed treningiem

[...] Nitrobolon II + cm3 DT: Przed treningiem 30 g Nitrobolon II + 10g BCAA (wymieszane razem) Po treningu 4 kaps cm3 + 10g BCAA DNT: 4kaps cm3 rano Nitrobolon II starczy na 9 tygodni, a 10 tydzien chciałem poleciec na samym cm3 - czyli przed 4 kaps, po 4 kaps, dnt 4 kaps rano Z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-06-21 20:50:27

detonator - porcja po treningu (oraz porcja rano w dnt) shock - porcja przed treningiem bcaa - przed i po treningu w porcji 1g/10kg wagi czystych bcaa bialko - wg braków w diecie

Proszę o ocenę supli około treningowych przed treningiem siłowym 5g BCAA po treningu siłowym a przed aerobami 8g BCAA po aerobach carbo 40g + whey delicious 36g Czy ilość taka okołotreningowa ilość BCAA nie jest zbyt duża razem 20-22g przy 77 kg wagi? Pozdrawiam

Witam, jak stosować Trec aakg hardcore, jedni mówią 8 taps przed treningiem inni ze po i przed treningu stosować ?

Mam pytanie: Czy Napalm Shot brać od razu przed treningiem czy 30 min. przed?

jak dawkowac Natural Sterol Complex firmy Uniwersal? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Natural_Sterol_Complex-opis497.html porcja to 6 tabletek, wiec moge to dawkowac mniej wiecej w ten sposob? 2 tabl po śniadaniu 2 tabl po obiedzie/przed treningiem 2 tabl po kolacji - czy w tym przypadku lepiej przed snem?